Баскетбол, как один из методов фитнеса

Баскетбол — исключительно аэробное упражнение, особенно в том случае, когда вы сами задаете уровень интенсивности, приемлемый для вас, то есть играете один на один, двое на двое и т. д., потому что вы постоянно двигаетесь.

Чтобы получить удовольствие от игры, совсем не требуется уметь обращаться с мячом, как Майкл Джордан или А.Сабонис. Даже если вы играете в баскетбол один, вы все равно тренируете свое тело, бросая мяч в сетку и бегая за ним, когда промахиваетесь. Играя с определенной интенсивностью, вы задействуете почти все свои мышцы, потому что вам приходится бежать, догонять, бросать, ловить, прыгать и смеяться (играть действительно весело!).

Вы улучшите координацию зрительного восприятия и движений рук, приобретете ловкость и активность при балансировании и прыжках. А если будете вести счет игры в уме, то даже сможете развить свои математические способности.

В любом городе большинство игровых площадок и школьных дворов оборудовано для игры в баскетбол. Если вы живете в поселке, то прикрепите корзину с сеткой к стене дома или гаража и расчистите площадку для игры (для этого можно привлечь соседей).

Ваши занятия наверняка привлекут общее внимание. Не важно что привлечет ваших соседей — может, это будет звук от ударов баскетбольного мяча, но вы обязательно услышите: «Эй! Давай сыграем!».

Джеймс Нейсмит, изобретатель баскетбола, был бы приятно удивлен, увидев, как популярна стала его игра во всем мире, которая начиналась с использования корзины для фруктов в качестве баскетбольной корзины и зрелых фруктов в качестве мяча.

Добавить комментарий

You must be logged in to post a comment.

Copyright © 2015 Государственное автономное учреждение Нижегородской области «Физкультурно-оздоровительный комплекс в р.п. Выездное Арзамасского района Нижегородской области». Приоритетные направления деятельности: спортивные секции, волейбол, футбол, плавание, хоккей, пауэрлифтинг, фитнес, тайский бокс, карате, художественная гимнастика, теннис. Копирование информации только с разрешения администрации сайта!

Яндекс.Метрика